В статье представлен список блюд и продуктов для тех, кто хочет привести себя в форму. В списке представлены салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также даны рекомендации по составлению меню на завтрак, обед и ужин. Важно употреблять пищу небольшими порциями, но чаще, а также укреплять мышцы и двигаться больше.